po prostu

[...] opisu bsn volumize przyjalem ze to przedtreningówka ale pewnie sie pomylilem po treningu najwazniejsze sa weglowodany i białko, moze to byc mutant, pozniej posilek lub po 30min po treningu po prostu posiłek nie ma co na siłe kreatyne wtryniać w potreningowej porze jestem zwolennikiem przedtreningowego zażywania kreatyny i rano ewentualnie.

[...] (wiem że kazeina po treningu jest do d... ale mam obrzydzenie do kury i ryżu już z powodu zatrucia po jedzeniu przez tydzień tego samego; wiem że to nie przez to ale po prostu odrzuca mnie, ale mam zamiar znowu ryż + kura, ryba wprowadzić znowu) Przed spaniem: czasem twaróg, czasem tuńczyk, czasem jajka Zdarza się jakiegoś batona czasem [...]

[...] doskonalic swoja technike kopania co wedlug mnie jest potrzebne by pozniej w walce mozna bylo zastosowac dobrze wykonane kopniecie przez co bedzie skuteczniejsze bardzej efektowne" technikę równie dobrze, a nawet lepiej można doskonalić na worku czy na tarczach - dowiesz sie po prostu ja reaguje ciało po zetknięciu kończyny z masa oporującą

[...] - niepotrzebnie antek caly czas walczyl w stojce, a nie korzystal wcale ze swojej najmocniejszej broni, jaka jest parter. Mahmed Khalidow vs Marek Krajewski (mma) - po prostu finezja grapplingu. mahmed od poczatku do konca konsekwentnie wykonywal plan i zakonczyl walke balacha na noge. kilka rewelacyjnych wejsc i technik. wg mnie jedna z [...]

PO co Ci testosteron, masz 20 lat, nie potrzebujesz żadnego boostera teścia. Ilość " spermy" zależy od niektórych czynników także po prostu zostaw te suple. A jak masturbujesz/uprawiasz seks codziennie czy i więcej to tej spermy dużo nie będzie.

aa i całkiem zapomniałem o warzywach, są prawie we wszystkich posiłkach oprócz około treningowych, czasem po prostu juz na nie brakuje miejsca w żołądku ale staram się jeść jak najwięcej :)

Serio zwracacie na takie rzeczy uwagę? Ja od długiego już czasu nie patrzę na to 'co jem' po treningu. Tylko po prostu 'ile czego' w sensie makroskładników i jakoś różnicy nie zauważyłem żadnej. Po za tym w moim przypadku lepiej czuje się po twarogu niż kurczaku jeżeli chodzi o kichy, więc chyba jego 'lepiej trawię'

[...] tez dobrze mi daje ale nie az tak. O wyciskaniu juz nie mowie po którym mam zalamanie mięśniowe( zmeczenie) ale nie czuje tego po sobie w sensie wiekszy puls, pot szybkie oddychanie Po prostu ćwiczenie na nogi aktywuja najwięcej mięśni i stąd są takie ciężkie. To nie znaczy, że masz również inne partie katować do upadłego by czuć się podobnie.

Czyli po prostu dnt mogę rano i przed snem po 4g = 8g i w dni treningowe 4g przed treningiem I 4g po treningu wystarczy tak?

[...] do treningu przyszła. Mało tego, podczas samego treningu okazało się, że w seriach na klatkę założyłem sobie 10kg. więcej niż przed wspomnianą wycieczką. Może dlatego, że po prostu miałem ochotę, ale fakt jest faktem, że wcześniej czułem się tak sobie. Potem robiłem bicepsy i nie pamiętam kiedy ostatnio złapałem aż taką pompę - pod prysznicem [...]

[...] wysportowany i do tego ma trochę rozumu (potrzebny żeby zdać te matury rozsz.) czy ktoś średnio wysportowany, ze średnimi maturami, za to z milionami kursów, za które po prostu się płaci i dostaje certyfikat. lepiej wziąć kogoś trochę bardziej ogarniętego, to jest też od razu pewność, że wszystkiego się nauczy, zwłaszcza, że strzelania i [...]

[...] zjedz coś co nie sprawi problemu a jednoczęsnie będzie dla Ciebie wartościowym posiłkiem powiem z własnego doświadczenia, że carbo + białko nie zdają rezultatu w dłuższej perspektywie czasu albo paw, albo po prostu zmęczenie max, albo inne takie-tam spróbuj jednak jesli chcesz i sam oceń mój żołądek i moje odczucia są moimi, Twoje Twoimi

[...] bo z masy pojdziesz radzej i stawy obciazysz. Kontuzja tez moze sie zdarzyc przy twojej masie. Na koniec powiem ze nie jestem expertem od spalania fatu bo z natury nie mam tego problemu, ale obserwuje innych i duzo slysze co mowia o swoich doswiadczeniach. Tak wiec po prostu dorzucam swoje 3gr. nie ujmujac innym maniakom i speca ich wiedzy ;) HF

Chodzi po prostu o bardzo naturalny układ ciała, niezwykle często występujący w walce, w różnych wariantach i sytuacjach. Gene LeBell demonstruje to perfekcyjnie: http://www.genelebell.com/images/gallery/insidekarate1big.jpg Ale trochę więcej przykładów: http://www.green-hill.pl/UserFiles/Image/ksw5.JPG [...]

Najlepiej po prostu spróbować co faktycznie się dzieje, gdy w grę wchodzi nie tylko uderzanie i typowy grappling, czy typowy klincz, ale takie rzeczy, jak wpływanie na równowagę poprzez kontakt, gdzie on by nie nastąpił, czy na ciele, czy na rękach, gdy uderzenie trafia na gardę, i dzięki stosowaniu zasady 'skośnej płaszczyzny' (stąd ułożenia rąk [...]

[...] dwa dni jakieś z tego co jem. Ile wg was jest tutaj bf? >/<15%? Jeszcze zapomniałem dopisać gdzieniegdzie owoców jakichś bo to jem akurat takie na jakie jest sezon czy po prostu jest dostępne dobrej jakości ale dziennie minimum 1-3 porcje owoców /SFD/2019/8/26/806b065fa5d84f218adf7a2cf5f4c5e2.jpg [...]

Aaaa i nasunelo mi sie jeszcze jedno pytanko... czy jak zazywam kreatyne to znaczy ze mleka nie moge wogole pic? Czy po prostu nie moge zapijac kretki mlekeim? Jak to jest?

3 miesiące? To naprawdę rewelacyjnie! Wolę nie myśleć, co będzie po 3 latach Brałeś jakieś koksy, kreatyne, czy coś? Czy to po prostu genetycznie Pozdro

[...] nie jest najlepsza z punktu widzenia ochrony miesni, za malo bialka, masz trening slaby, za dlugi, chaotyczny i za slaby a uwazasz, ze winny jest spalacz. W tej chwili po prostu twoj organizm jest przywyczajaony do tego monotonnego wysilku ktory robisz i jeszcze z powodu malej podazy kalorii i bialka masz spowolniony metabolizm, bedzie coraz [...]

[...] na 1600 kcal i zrobię taką dietę to chyba wyjdę na 0? A powinnam wyjść na minus, żeby tracić. No tak mi tłumaczyła moja trenerka :/ Madu- umiem liczyć, ale nie znam się na układaniu sobie diety. Nigdy tego nie robiłam. Ja bym mogła na tyle sposobów policzyć, że za każdym razem miałabym inny wynik, więc pytam po prostu pytam jak każdy...